フォアハンド、バックハンドともに、テイクバックでは腕ではなく体を回転します。もう少し正確に書くと、骨盤をフォア方向（またはバック方向）に回転します。上体はそれについていくことで回転します。
では、その際に、腕はどうすればよいでしょうか。もちろん、テイクバック後半では、腕はボールの高さなどに合わせて動かします。しかし、テイクバック始動時はどうでしょうか。
ひとつの考え方は、テイクバック始動時は腕を固定して、体と一緒に回転するという方法です。しかし、それは、逆に言うと腕を固定することになり、柔軟性に欠けます。「なんか窮屈なスイングだなあ」というプレーヤーが時々いますが、あんな感じになります。メシールのテニスは、むしろ、「どちらかというとぐにゃぐにゃしていて、柔軟性に富んでいる」スタイルです。
一方で、メシールはむやみに腕を動かしません。無駄の少ないフォームです。では、どうすればメシールのように、無駄なく、しかし柔軟なフォームを身に着けれるのでしょうか。
ここで、腕の柔軟性は失わず、しかし腕を使わない方法があります。
それは、肩を支点にして腕を動かす方法です。腕（とくに肘）は曲げたりはしませんが、肩を中心に必要なだけ腕を回す（動かすのではなく）のです。打点が高い場合も、テイクバックの途中（とくに前半）で腕を上にあげてはいけません。ボールの高さに対してアジャスト（調整）するのは、テイクバック後半か、またはフォワードスイング前半です。
この方法は、テイクバックで腕に力が入らない利点がありますが、一方で、ラケットとボールの距離の調整はやや難しくなります。また、テイクバックやフォワードスイングのタイミングは、腕でとることは100％できなくなります。（腕には力を入れないため。）
しかし、スイングの安定性は向上するはずです。下半身、とくに骨盤の働きはますます重要になります。
では、その際に、腕はどうすればよいでしょうか。もちろん、テイクバック後半では、腕はボールの高さなどに合わせて動かします。しかし、テイクバック始動時はどうでしょうか。
ひとつの考え方は、テイクバック始動時は腕を固定して、体と一緒に回転するという方法です。しかし、それは、逆に言うと腕を固定することになり、柔軟性に欠けます。「なんか窮屈なスイングだなあ」というプレーヤーが時々いますが、あんな感じになります。メシールのテニスは、むしろ、「どちらかというとぐにゃぐにゃしていて、柔軟性に富んでいる」スタイルです。
一方で、メシールはむやみに腕を動かしません。無駄の少ないフォームです。では、どうすればメシールのように、無駄なく、しかし柔軟なフォームを身に着けれるのでしょうか。
ここで、腕の柔軟性は失わず、しかし腕を使わない方法があります。
それは、肩を支点にして腕を動かす方法です。腕（とくに肘）は曲げたりはしませんが、肩を中心に必要なだけ腕を回す（動かすのではなく）のです。打点が高い場合も、テイクバックの途中（とくに前半）で腕を上にあげてはいけません。ボールの高さに対してアジャスト（調整）するのは、テイクバック後半か、またはフォワードスイング前半です。
この方法は、テイクバックで腕に力が入らない利点がありますが、一方で、ラケットとボールの距離の調整はやや難しくなります。また、テイクバックやフォワードスイングのタイミングは、腕でとることは100％できなくなります。（腕には力を入れないため。）
しかし、スイングの安定性は向上するはずです。下半身、とくに骨盤の働きはますます重要になります。
